笑顔をつくる習慣をつける
怒っている人、口を一文字に結んで不機嫌な顔をしている人の顔を見ると、見ているこちらまで緊張してきます。逆に、大声で笑っている人、笑顔の人を見ると、見ている側も自然と和やかな気持ちになります。
見ているだけでもそんな気持ちになるわけですから、当事者はもっと大変です。激怒したり、不安や恐怖に駆られたりし続けると、からだはずっと緊張した状態となり、その結果、免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなります。
それに対し、笑顔は副交感神経に働きかけ、緊張をほぐし、免疫力アップにも効果的です。笑うことは健康にもよいのです。それに、笑顔になると顔のコリがほぐれ、自然と首筋、肩のコリもほぐれてきます。
そうはいっても、きっかけもなく笑えないし、急に笑えといわれても、顔がこわばるという人もいるでしょう。そんなときは、笑顔をつくる習慣をつけるようにしましょう。たとえば、朝顔を洗うとき、鏡を見ながら、自分に笑顔であいさつしてみてはいかがでしょうか？または、朝きちんと起きた自分を笑顔でほめてみるというのもいいでしょう。
最初は無理やりにでも、笑顔をつくる習慣をつけると、いつの間にか自然に笑えるようになります。意識せずに笑えるようになったときに、きっといままでよりたくさんと人に囲まれていることに気がつくでしょう。それは、あなたの笑顔が周りの人をリラックスさせているなによりの証拠です。
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